Banjarmasin, - Setelah sebulan kita berpuasa saat kita mudik mudik untuk berlebaran 'SEHAT SAAT MUDIK LEBARAN DAN LIBURAN BERSAMA KELUARGA.
Sebulan kita menjalankan ibadah puasa, untuk mencapai barokah, rahmat dan ampunan Allah Swt menuju peningkatan derajat taqwa, akan tiba hari yang sangat ditunggu tunggu yaitu Hari Raya Idul Fitri atau biasa kita sebut “ Lebaran “. Lebaran menjadi hari yang akan menyempurnakan mendapatkan ampunan Allah dengan silaturahmi kepada teman , sahabat dan keluarga untuk saling memaafkan.
Bertemu teman, sahabat dan keluarga tentu menjadi kerinduan tersendiri bagi saudara, kita yang merantau, karena pasti sudah sangat lama tidak bertemu, menahan kerinduan terutama kepada keluarga.
Pada lebaran Idul Fitri 1444 H di masa pandemi covid 19 sudah berakhir kita lalui. kita tetap masih menjaga kesehatan agar bisa tetap sehat.
Pulang ke kampung halaman atau biasa kita sebut “ Mudik “ saat lebaran menjadi hari istimewa dan membahagiakan. Tentu saat itu kita ingin merayakannya dalam keadaan sehat. Untuk menjaga kesehatan tentunya ada hal hal yang harus tetap kita kendalikan.
Makanan dan minuman akan banyak ditemui saat lebaran. Makan makanan yang bergizi tentu harus tetap kita lakukan. Hanya saja saat lebaran kita kadang lengah, bukan bergizi lagi yang kita makan tetapi makanan yang yang kita “inginkan”. Terlalu banyak makan camilan , juga sering membuat kita merasa kenyang sehingga lupa tidak makan yang seharusnya. Buat saudara kita yang memiliki beberapa penyakit seperti Diabetes Melitus ( kencing manis) tentu harus tetap menjaga agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis. Bagi yang memiliki sakit hipertensi juga harus tetap menjaga agar mengendalikan makan makanan yang ‘asin’. Yang sakit kolesterol demikian juga, hindari makan makanan berlemak.Bagi yang memiliki penyakit gastritis ( maag ) juga haris tetap menghindari makan makanan pedas, masam.
Tetap luangkan waktu untuk istirahat di tengah padatnya acara silaturahmi dengan teman, sahabat dan keluarga. Olah raga ( misal : lari lari ) setiap pagi bisa dilakukan , disamping menyehatkan juga bisa sambil menikmati suasana kampumg halaman yang sudah lama ditinggalkan. Jangan lupa setiap akan makan tetap harus mencuci tangan terlebih dahulu.
Bila memungkinkan, periksa kesehatan kita sebelum mudik sesuai keluhan atau penyakit yang pernah kita derita. Jangan lupa membawa obat obatan sederhana yang sudah biasa kita minum apabila sakit.
Semoga kita semua diberikan kesehatan saat mudik lebaran dan menikmati liburan bersama keluarga dengan penuh kebahagiaan.
Tentunya pada momen ini yang kita jaga dan perhatikan baik saat perjalan mudik dan saat kita berada di kampung halaman kesehatan adalah yang utama.
Penulis : Gatot Noorsaputra
